JUMPING ADVANC

-ist für erfahrene und Fortgeschrittene geeignet . Am Anfang wird kurzes Aufwärmen mit Mobilisation der Gelenke gemacht.

-die Intensität wird stetig gesteigert und die Grundschritte werden abwechselnd und in Variationen ausgeführt.

Hier ist besonders auf richtige Technik und korrekte Ausführung zu achten.

Durch einbauen von Balance Übungen ermöglicht man kurze Verschnaufpause während der intensiven Belastung.

Zusätzlich wird durch die Instabilität des Sprungtuches die Koordination trainiert.

Cool Down und Stretching ist am Ende der Stunde angesagt.